13種增加活動度的訓練

在做健身訓練前，
發現自己身體有點卡卡的，<...

13種增加活動度的訓練

在做健身訓練前，
發現自己身體有點卡卡的，
好像活動度受限？

分享我常常在做動物流訓練前，
也會拿來做熱身的活動度訓練。

希望大家也喜歡今天的分享，
加油！今天不想動的太激烈，
做一點點增加活動度也不錯呦～

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